还没有结束,高考后考生的心理状态也需要调整

责任编辑:刘璐        发布时间:2020-07-06 16:05:36

摘要:高考结束并不代表别的事情也都结束了,紧绷了几年的神经是需要放松的。

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高考到了,人们都在关注着考前要怎么让孩子放松,让他们保持最好的状态前往考场,但没什么人关注考生考完试之后的心理变化。高考结束并不代表别的事情也都结束了,紧绷了几年的神经是需要放松的,因此高考后考生的心理状态的调整也很重要。

考生的自我调整

一是理性面对

对于考生而言,不管考试结果怎样,要理性地接受这个事实,客观地分析得失原因,吸取经验和教训,公正地剖析自己,结合自身的优势,设立新的奋斗目标。坦然面对外界的评论或压力。

二是适度倾诉

主动向父母和家人说出自己的感受、想法及打算,赢得父母和家人的理解和支持。向朋友或值得信赖的师长倾诉,得到他们的鼓励和安慰。

三是转移注意力

考生自我调节最好的办法是转移注意力。立刻行动起来,做一些有意义的事情,换一个环境换一种心情,让自己尽快地摆脱心理阴影。

父母的监督引导

一要冷静对待

父母同样需要调整自己的心态,始终保持冷静和清醒的头脑,切忌冲动失控。不要拿高考出色的孩子跟自己的孩子对比,指责、埋怨甚至打骂孩子。

二要理智引领

对于高考发挥失常的学生,引导孩子可以“退而求其次”,理智、冷静地选择一所适合孩子的学校,同样可以实现目标与梦想。
密切关注孩子的表现,适度的陪伴,适时适当地给与帮助,帮助孩子转移不良情绪,寻求老师或专家的帮助等。

学校的及时引领

很多学校在高考前、高考中关注、激励学生,根据学生的需要提供心理咨询与辅导等,助力学生勇敢面对。高考后,除了要帮助考生分析考试得失、指导填报志愿等,还应密切关注学生可能会产生的心理问题,创设环境了解学生的心理状况,班主任、专兼职心理教师对发现的问题及时进行有针对性的辅导,与家长沟通、合力帮助学生顺利度过人生旅途中的一次重大考验。

很多考生高考结束后回到家倒头就睡,有的一睡一天,甚至更长,隐约记得以前有个新闻,是说一考生高考后睡了好几天,给他家里人都吓坏了。睡觉其实也是一个很好的调整方法,最紧张的几天过去后,考生记得要及时调整自己的心态,过去了就不要再想太多了。

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