玩着玩着就抑郁了?玩手机可能造成抑郁症

责任编辑:张旭美        发布时间:2020-07-06

摘要:长期玩手机,可能会对精神健康产生不良影响,甚至导致抑郁。

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在之前的文章中,我们曾经提到长期玩手机可能会形成网瘾。究其原因主要是玩手机可以给人们带来一定的快感,在网络的虚拟世界中,人们似乎更自由,这种虚拟感在一定程度上减轻了现实世界中的不如意。然而研究表明,长期玩手机,可能会对精神健康产生不良影响,甚至导致抑郁。

睡眠不足

之前的一个新闻,一个人抱着手机猝死,第二天被发现时,手机还停留在某宝的页面。其实仔细想想,现在的人们似乎越来越离不开手机,甚至越来越放不下手机。在手机里,人们可以享受酣畅淋漓的游戏,可以沉浸在电影电视中,可以在各种媒体平台上看八卦聊天……各种信息,两只眼睛根本看不过来,又由于内容有趣多彩,很多人会因为看手机而错过了睡眠时间,导致晚上睡觉时间缩短。而睡眠不足,则容易引起神经衰弱,从而产生焦虑等负面情绪,诱发抑郁。

对他人生活的羡慕

通过手机,我们可以看到其他人的生活状态。如有人似乎不用工作,便能买各种奢侈品;有人天天出去玩,经常旅游晒照;还有人秀着恩爱;还有人坚持健身……看到这些,浏览者一般感到羡慕,甚至产生“别人都在努力生活,自己却在荒废日子”的错觉,嫉妒、自卑、忧虑的心理悠然而生,久而久之,就会逐渐变得失落,对生活的满意度也随之降低。

现实与虚拟的落差感

在网络上,人们的言行更加自由,或是通过某种游戏获得极大的满足感,然而在现实生活中谨言慎行,平平无奇。有的人在网络上获得爱情、友情等,而在现实生活中却没人追求,更没有朋友。现实和虚拟形成巨大的差距,造成很大的心理落差。此外,美颜相机将人过于美化,在现实却其貌不扬,使得使用者产生落差感,甚至萌发整容的念头。在这种对比下,人就容易产生焦虑、不安等负面情绪,诱发抑郁。

玩手机可能会引发抑郁症,对此,我们要控制玩手机的时间,培养其他的兴趣爱好,在现实生活中找到生活的乐趣,发现自我价值!