科普!神经衰弱您了解多少?

责任编辑:周墨涵        发布时间:2019-11-13

摘要:亚健康这个词,对人们来说早已经不再陌生。

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神经衰弱这个词,对人们来说早已经不再陌生,生活在现如今压力巨大的环境中,或重或轻的衰弱成了人们的身体常态。长期处于衰弱状态得不到有效调理的话,会明显影响工作和生活、学习,再进一步的话,就会诱发疾病,严重影响健康和生命。所以,发现自己处于衰弱状态中时,要及时找出原因,进行调理。对于一些因为情绪影响导致的神经衰弱,可以舒畅心情,尽量保持心情愉快。

材料

薰衣草,紫罗兰,玫瑰花各6克,新鲜柠檬一个。 做法:新鲜柠檬洗净,切片备用,薰衣草,紫罗兰,玫瑰花揉碎,洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里,做成茶包,用600毫升的沸水冲泡,浸泡5分钟后放入柠檬片,或挤入柠檬汁,调匀后饮用即可。

助眠原理

薰衣草有很好的镇定功效,能帮助安定神经,有安神助眠的极好功效,睡前饮用这道茶,不但能改善睡眠质量,还有促进新陈代谢,缓解头痛的功效。

材料

淡竹叶30克,灯芯草5克。 做法:将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干,切成碎末备用,放入锅中,加750毫升清水煮沸,滤渣取汁饮用。

助眠原理

此款茶饮能清心降火,清热止渴,消除烦闷,每日睡前饮用一次,对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效。

材料

甘菊花4到5朵,人参2到4克。

做法

将人参切成细段,和干菊花一起放入杯中,用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可。

助眠原理

人参含有皂苷和多种维生素,对人的神经系统有很好的调节作用,还可以提高人体免疫力,缓解疲劳,菊花具有祛火明目作用,两者一起泡茶能起到很好的宁心安神作用。

对于神经衰弱的人群来说,需要抓住秋冬的时间来进补,这样可以把疾病控制欲未发。不过很多人将亚健康和身体虚弱划上等号,觉得亚健康就要进补,还买来一些补药或者保健品吃,但往往钱花了,还收不到良好的效果,让进补无益。其实这是因为没有“对路”。上面我们说过,神经衰弱可有不同原因引起,在调理时,有需要补的,有不需要补的。