被纳入健康饮品的“气泡水”,常喝对身体究竟是好是坏?

责任编辑:赵晶        发布时间:2020-09-20

摘要:看似健康的0卡气泡水真的健康吗?常喝对身体又究竟是好是坏?

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如今便利店里随处可见“0卡气泡水”,而这醒目的0卡标注,也吸引了大部分的人群购买,甚至“0卡气泡水”还被一些本身就喜欢碳酸饮料的人夸张的称之为“健康饮品”。但事实上,这看似健康的0卡气泡水真的健康吗?常喝对身体又究竟是好是坏?

针对气泡水的类型,从健康程度上来选择,从高到低依次为无糖无热量无气气泡水、无糖无热量有气气泡水、有糖气泡水三种。

而这最后一种,其中会含有部分磷酸、碳酸,因此大家在购买时一定要看含糖量多少,如果长期饮用这样的苏打水饮料,虽然喝时不会在口腔内停留较长的时间,但也会出现长蛀牙和增胖的危险。

此外,一大部分气泡水喝着不甜,反而有一些咸味,那正是因为里面有钠的成分,从一瓶500mg苏打水含钠量来看,相当于有250mg钠,而1000mg钠等于2.5g盐,那么是0.625g盐,4瓶摄入含盐量便能高达2.5g。

但是,每天成年人摄入食盐量要在6g以下范围内,高血压患者在防治上应在5g以下。所以,气泡水对于身体健康来说并不是最合适的饮品,尤其是痛风患者及养胃人群。

由此可见,所谓的健康饮品气泡水并非是真的对人体有益。且过多饮用还会给人体带来一些额外的危害,因此,那些喜爱气泡水的人们,不要再被所谓的“健康”蒙骗了!